筋トレ
2022年4月20日、山本義徳先生でおなじみVALXから待望のリフティングシューズが発売されました！ 自分はパワーリフターじゃないし… 正直そんなに変わるかどうか不安… という思いで、今まで手を出すことができなかったシューズですが、 自分の大好きなVALXさん…
この記事では、 ・EAAとBCAAの違い ・EAAとBCAAのメリット、デメリット ・摂取タイミング ・おススメのフレーバーランキング について解説していきたいと思います。 ぜひ、最後までお読みください。
2021年8月3日、VALXから新しいフレーバーのプロテイン、「レモネード風味」が発売されました。 今までシリーズとしては「チョコレート風味」「ベリー風味」「ヨーグルト風味」「カフェオレ風味」「バナナ風味」が発売され、 ローランドさんとのコラボプロテ…
ついに我が家にホームジムが完成しました。 ホームジムを導入するにあたって、考えることはたくさん。 今回は自分と同じく、ホームジムを導入すべきかどうか、するとしたら何を買えばいいのか悩んでいる人に向けて、 メリットやデメリットなど、自分が購入に…
7月も後半に入り、夏に向けてのダイエットも大詰めなのではないでしょうか。 食事制限や運動など様々な努力をしているかと思いますが、そんな努力を重ねているあなたの背中を押してくれるのが、ファットバーナー。 今回はそもそもファットバーナーとは何か、…
わざわざ腕を振ってプロテインをシェイクする時代は終わりました。 これからは光って、よく混ざって、耐久性も高い、 電動プロテインシェイカーの時代。 その中でも特に優れた商品である『VOLTRX』の紹介をしていこうと思います。
今まで多くのプロテイン等を紹介してきましたが、 そもそもプロテインを飲むのに必須なプロテインシェイカー。 色々なメーカーから様々な形状のシェイカーが販売されています。 ということで今回は目的別や形状別におすすめのシェイカーをご紹介していこうと…
みんな愛用サプリメント通販サイト、『iherb』。 そんな『iherb』のオリジナルブランド「Sierra Fit」は豊富なラインナップと価格の安さが大きな魅力のブランドです。 ということで今回は、「Sierra Fit」のプレワークアウト4種類全部飲み干したのでランキン…
2021年6月29日、VALXから新しいフレーバーのプロテイン、「バナナ風味」が発売されました。 今までシリーズとしては「チョコレート風味」「ベリー風味」「ヨーグルト風味」「カフェオレ風味」が発売され、 ローランドさんとのコラボプロテインでは「プレミア…
自重トレーニングではちょっと物足りないけれど、ダンベルとベンチを買うほどでもない。 そんな人におすすめなのがチューブトレーニング。 もちろん、筋トレが習慣となった中・上級者にも最適。 いつでも、どこでも、どんな重さでも出来て、かつ非常にお手軽…
家でトレーニングをしていると自ずと必要になってくるトレーニングベンチ。 購入しようと思い立つも、色々な種類・色々な価格帯のものがあって決めるのはなかなか難しいです。 ということで今回は、目的別・価格帯別などに応じたトレーニングベンチの選び方…
筋トレが楽しくなってきたけどダンベルやバーベルは家に置けない！ 自重トレーニングをもっともっと極めたい！ 普通の腕立て伏せやスクワットでは物足りなくなってしまったあなたにおススメなのが、『ウェイトベスト』。 ダンベルにはない『ウェイトベスト』…
何を食べても太れない。 食べ物が消化できない。 そもそもたくさん食べれない。 ダイエットで悩んでいる人がいる一方、太れなくて悩んでいる人もたくさんいます。 自分も筋肉を付けるためにバルクアップしようと思いましたが、最初は大苦戦。 色々学んだ結果…
ローファットダイエットを行っている最中に急に体重が落ち無くなること、ありますよね。 そんな時に役立つのがチートデイ。 炭水化物を多めにとって、省エネモードに入ってしまった身体を元に戻して効率よく痩せたい！ でも、チートデイってどのくらいの間隔…
2021年4月28日、山本義徳先生がプロデュースしていることで知られる、フィットネスブランドVALXさんと、 現代ホスト界の帝王・ローランドさんがコラボしたコラボレーションブランド『VALX-R』より3種類のプロテインが販売されました。 今まで何十種類ものプ…
「レッドブル」、「モンスターエナジー」などなど、ここぞという時に飲みたいエナジードリンク。 しかし値段が高い、健康を損ないそう、買いに行くのが面倒、味のラインナップが物足りないなど、不便に感じるところも多々あります。 そんなデメリットを完璧…
主食の炭水化物を置き換えるダイエットは様々。 その中でもパスタダイエットは美味しく、気軽にできる置き換えダイエットです。 ということで今回は、 パスタダイエットが他の置き換えダイエットと比較してどう優れているのか、 ダイエット成功の為に注意す…
ダイエット・筋トレの基本は、 高タンパク質と低脂質。 食べるべき食事は自ずと決まってきます。 ということで今回は、栄養素・コストパフォーマンス・調理の簡単さ・味、どれをとっても完璧な鶏むね肉と温泉卵について解説！ おかずをこの2つに置き換えるだ…
こんにちは、グルメブロガーのりつです。 今回はたまたま手に入った高級牛タンを低温調理で美味しく簡単に調理したので報告しようと思います。 普段は鶏むね肉を柔らかくゆでたり、温泉卵をつくったり筋トレやダイエットに大活躍の低温調理ですが、美味しい…
3月、4月はダイエット開始の時期！ これから夏に向けて減量を始める人もきっと多いことかと思います。 最近はダイエットの方法も多様化。 今回は食生活が根本から違うダイエット方法、 ケトジェニックダイエット ローカーボダイエット ローファットダイエッ…
2021年2月5日、山本義徳先生がプロデュースしていることで知られる、フィットネスブランドVALXさんから低価格帯のプロテインが発売となりました。 最初はチョコレート風味のみの販売でしたが、ベリー風味、ヨーグルト風味、カフェオレ風味が追加され、4種類…
2021年2月5日、山本義徳先生がプロデュースしていることで知られる、フィットネスブランドVALXさんから低価格帯のプロテインが発売となりました。 今回は、"美味しく"、"安く"、"飲みやすい"プロテインを探し求める全ての人に新たな解答となるような新商品、…
サラダチキン。 2010年代後半に大ブームとなった、低糖質、低脂質、高タンパクのダイエット、筋トレに欠かせない食品の一つです。 今もその人気は健在で、各コンビニで様々な味のラインナップを楽しむことが出来ます。 ということで今回は、自分がコンビニを…
筋トレとダイエット。 子供の頃は一切興味のなかったテーマですが、30歳前後ともなるとかなりホットなテーマです。 昨年の9月から筋トレを始め、早1年と3か月。 まだまだ自分自身も勉強中ではありますが、この期間に学んだことや自分の体験が皆さんの役に立…
ダイエットや筋トレをしている人が一番気になるのが体脂肪率。 測った体重計・体組成計によって全然数値が違う。 測った日時によって全然数値が違う。 絶対に痩せてるはずなのに体脂肪率が減ってないし、体脂肪率なんて参考にならない。 こんなお悩み、お持…
タンパク質。 筋肉を残しながらダイエットするためにも、筋肉を大きくさせるためにも無くてはならない三大栄養素の一つです。 今回はゴールドスタンダード・通称：ゴルスタのプロテイン22種類を全て飲み干した自分がおすすめしたいプロテインの味をランキン…
ついに我が家にも40kgの可変ダンベルが届きました！！ 今回は、約1年前筋トレの「筋」の字も知らなかった自分が、どうして40kgの可変ダンベルを購入しようと思ったのか。 ダンベルの種類やそれぞれのメリット・デメリットについて初心者の方にもわかりやすい…
オタクだから、陰キャだからとやりたいこと我慢していませんか？ 自分もかつてオタクはオタクらしくしていた方がいいかなと思い、オタクらしくない行動をしないようにしていたことがありました。 『ダンベル何キロ持てる？』を見て筋トレを始めて、人生が変…
今更感ある作品ですし、星の数ほど感想記事はありますがどうしても書きたかったこのアニメの記事。 何故なら、僕が『ダンベル何キロ持てる？』を見て筋トレを始めたオタクの中で、最もストイックに筋トレと向き合っている自信があるからです。
